今回は、寝る前に銭湯（入浴）で体温をあげて、睡眠の質をあげましょうという話です。 睡眠の質と体温の関係 人間の体温と睡眠には切っても切れない関係があります。 人間の体温は、1日の間で約1度上下します。最高体温は布団に入る5時間前で、最低体温にな…